שעורי מבוא ליחידת לימוד זו :
3 עקרונות הבסיס למזון בריא
השפעת התזונה על הגוף
חומציות ובסיסיות
הסוד לתפריט מאוזן ומזין
סמני דרך לשינוי הלכה למעשה
כניסת חברות רשומות
שעורי יחידת הלימוד - ארוחת בוקר בבריאות הטבעית :
מבנה וסדר ארוחת הבוקר
מהו המבנה האידיאלי לארוחת בוקר בריאה, כיצד הקפדה על סדר נכון בארוחה ישפיע ויועיל לתהליך ספיגת המזון והמשך תהליך ניקוי הגוף בבוקר? על כך בשיעורי מבנה וסדר ארוחת הבוקר.
מרכיבי ארוחת הבוקר לניקוי רעלים מיטבי
סקירת מרכיבי תפריט ארוחת הבוקר, והקשר בין תזונת הבוקר לניקוי רעלים מיטבי . כיצד לצאת מהתלות לקפאין . על כך בשיעורי מרכיבי ארוחת הבוקר לניקוי רעלים מיטבי
המיצים המומלצים לניקוי הגוף מרעלים
היתרונות בשתיית מיצים, וכיצד מיצים יכולים לשפר את הבריאות. למה מיצים הם המנקה הטוב ביותר לדם שלנו . שילובי מיצים בעלי אופי מנקה. על כך בשיעורי מיצים מומלצים לארוחת הבוקר.
תערובות שייקים מומלצים להזנה בתקופת ניקוי רעלים
ההרכב הנכון לשייקים ירוקים, כיצד להמנע מטעות נפוצה בהכנת שייקים , ההבדל המובהק בין שיק למיץ, טיפים חשובים בהתנהלות נכונה בתזונת שייקים, והמלצות על תערובות שייקים מומלצים . על כך בשיעורי שייקים לארחות הבוקר
פירות בתפריט ארוחת הבוקר. איך למה וכמה ?
מדוע פירות הם המזון האידיאלי לגוף, צרופי פירות נכונים וסיווגם לקבוצות. קבצי עזר להבנת צרופי הפירות הנכונים. כללים לאכילת פירות וכיצד להמנע מתחושת רעב הבוקר ע"י אכילה נכונה של פירות . על כך בשעורי פירות בתפריט ארוחת הבוקר .
שיעור בונוס - דיאטת (צום) מיצים בבית
מתי מומלץ לבצע דיאטת מיצים. כיצד לבצע דיאטת מיצים בבית. מהם המיצים המומלצים. כמה זמן אפשר לעשות דיאטת מיצים ללא השגחה. על מה צריך להקפיד וממה להמנע .
שיעור בונוס - דיאטת פירות ושייקים בבית
מתי מומלץ לבצע דיאטת פירות. כיצד לבצע דיאטת פירות ושייקים בבית. מהם הפירות והרכיבי השייקים המומלצים בתקופת הניקוי. כמה זמן אפשר לעשות דיאטת פירות ללא השגחה. על מה צריך להקפיד וממה להמנע .